¿Cuántas calorías tiene lo que has comido hoy? Con esta calculadora de calorías solo tienes que escribir el nombre de tu comida, por ejemplo «2 huevos fritos y pan con tomate» o «un plato de paella», y verás al momento las calorías, las proteínas, los carbohidratos y las grasas aproximadas. Es gratis y no necesitas registrarte.
Escribe uno o varios alimentos separados por comas o «y». Puedes indicar cantidades: 200 g de arroz, 1 plato de paella, media pizza, un vaso de leche.
| Alimento | Gramos | Kcal | Prot. | Carb. | Grasa |
|---|
Valores aproximados basados en tablas de composición de alimentos y raciones habituales. Cambia los gramos para ajustar el cálculo a tu ración. El % se calcula sobre una dieta de referencia de 2.000 kcal; tus necesidades pueden ser distintas.
Cómo usar la calculadora de calorías
- Escribe lo que has comido: uno o varios alimentos separados por comas o por «y».
- Indica la cantidad si la sabes: en gramos («200 g de arroz»), en unidades («2 huevos») o en raciones («1 plato de lentejas», «un vaso de leche»). Si no pones cantidad, usamos una ración habitual.
- Ajusta los gramos en la tabla para que el cálculo se parezca más a tu plato. El total se actualiza al momento.
¿Qué alimentos incluye?
Más de 140 alimentos y platos habituales: huevos, pan, arroz, pasta, legumbres, carnes, pescados, verduras, frutas, lácteos, dulces y bebidas, además de platos típicos como la paella, la tortilla de patatas, el cocido o el gazpacho. También incluye las recetas del blog, como las tortitas de avena y plátano o la avena nocturna de tarta de queso y fresas, con un enlace directo a cada receta.
Preguntas frecuentes
¿Son exactas las calorías?
Son valores aproximados. Se basan en tablas de composición de alimentos y en raciones habituales, pero las calorías reales dependen de los ingredientes, de la cantidad de aceite y del tamaño de tu ración. Úsalos como orientación.
¿Qué significa el porcentaje sobre 2.000 kcal?
Es una referencia general que se usa en el etiquetado de alimentos. Las necesidades de cada persona dependen de su edad, su actividad física y otros factores, así que pueden ser mayores o menores.
No encuentra mi comida, ¿qué hago?
Prueba con un nombre más sencillo o separa el plato en sus ingredientes principales, por ejemplo «pollo», «arroz» y «ensalada». La calculadora también te sugiere alimentos parecidos.
Esta calculadora tiene fines informativos y no sustituye el consejo de un médico o dietista-nutricionista.